生命不止 运动不止——上城区湖滨街道侨联开展太极拳养生培训

发布时间：2021-11-12

    为提高城市居民身体素质、修身养性、陶冶情操，11月9日上午，杭州市上城区湖滨街道侨联邀请杭州市武术协会副主席、高级教练朱兴根来到东平巷社区小广场，为辖区侨胞侨眷们开展太极拳（剑）八法五步的教学培训，生动地讲解太极拳的基本知识和动作，20多位侨胞侨眷积极参与此次活动。

    八法五步太极拳是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行系统的提炼和整理而成。其动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练且不受年龄性别场地的限制，是较为理想的太极拳入门套路。

    在朱老师的悉心教授下，大家按步骤做太极拳练前准备活动。随后，大家跟着朱老师的动作开始认真领会、练习。授课时，朱老师悉心指导，不仅帮助大家纠正了不少平时练习太极拳的误区，还给大家进行一一讲解，一招一式教得十分认真，手把手逐个为“拳友们”纠正动作，提示要领。大家学习热情高涨，个个卯足了劲，反复练习，仔细揣摩每个动作，静心感受太极拳修身养性、陶冶情操的内涵。

    通过这个培训，不仅为侨胞侨眷提供了一个全民健身的太极共享平台，还促进了社区邻里的文化共融，受到社区居民们的热烈欢迎。培训班在热闹祥和健康、积极奋发向上氛围中圆满结束。（上城区湖滨街道侨联）