飨优食获健康，习佳学惠生活——“亲情中华”温州市侨界留守儿童快乐营 “云”陪伴鹿城区七都侨联分营“饮食健康”线上教学活动

民以食为天，世世代代的中国人每日都与食物打着交道。爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药，可见健康饮食之重。为提升侨宝的健康饮食意识，2020年7月31日,志愿者带领侨宝走近缤纷美食世界，探寻健康饮食的奥秘。

活动伊始，志愿者便向侨宝介绍饮食健康的含义、重要性及其常见的误区。“没有不好的食物，只有不好的膳食”，在志愿者的耐心介绍下，侨宝们开动小脑筋，认真地做好笔记，一下子就收获了不少知识。紧接着，志愿者用形象的“营养金字塔”为侨宝讲解日常的饮食结构，“蔬菜水果第二层，两类食物不能少。肉蛋鱼虾第三层，每天适量换着吃。油炸食品在塔尖，尽量少吃要记牢”。读者朗朗上口的饮食口诀，聪明的侨宝们一下子便记住了饮食金字塔的要点。当看到饮食案例分析时，侨宝们还变身成一位位“小侦探”，仔细探索事件发生的“真相”。案例人物为什么会拉肚子又为什么会变胖，这些可都瞒不过侨宝们的火眼金睛。最后，志愿者为侨宝讲解了油炸、腌制等十大“垃圾食物”以及番茄、菠菜等十大健康食物，为侨宝今后的日常饮食提供了范例。志愿者和侨宝一起学习了健康饮食的知识，活动也在一片其乐融融的氛围之中渐渐接近尾声。

健康饮食，远离疾疫。本次饮食健康课程寓趣味于课堂，寓科学于生活，不仅增强了侨宝的饮食健康意识，为侨宝养成良好的饮食习惯提供基本准则，同时也为侨宝树立爱惜身体、热爱生活的生命观和价值观奠定了良好的基础。愿侨宝们健康饮食，茁壮成长，幸福生活每一天。（“亲情中华”温州市侨界留守儿童快乐营鹿城区七都侨联分营）